〜メンタルトレーニングのいろは本〜
こんな人にオススメ
スポーツをやっている人
技能五輪をやっている人
またはそれらの指導者をしている人
この本のポイント
メンタルトレーニングについて知らない人でも
トレーニングの必要性から意識づけまで説明がされている
やり方も順を追って行えるようメソッドが組まれていて
入り込みやすさと続けやすさがある
著者について
高妻容一さん
スポーツ心理学コンサルタントの資格を持つ
全日本大会での優勝経験有り
この本を手に取ったきっかけ
メンタルというワードは耳にしていたものの
それをトレーニングできるものだとは思ってなかった
そんな中見つけたのがこの本だった
メンタルが重要視されたきっかけの一つとして
ラグビーの五郎丸選手だろう
彼のポーズはキックの前のルーティーンとして注目された
このルーティーンも毎回同じ場面で行うことで
気持ちの面での効果がある
ルーティーンに限らず
メンタルをブレさせないためのテクニックに興味を持った
自分に取り入れてみて
技能五輪ではスポーツでいうフィギュアスケートやゴルフといった
相手と直接争いはせず自分の点数と相手の点数で競い合う
スポーツ選手のメンタルの強さを自分も身に付けたいと思って取り入れた
自分のメンタルをコントロールするには
目標に対してのモチベーションや
実際の競技中でのミスによる気持ちの変化
緊張する場面の対処法など
それぞれの場面でのテクニックが自然と行えるようにならなければいけない
最終的に点数を維持することができるようになったことや
緊張する場面での落ち着かせ方が身につき
本番でも心理的テクニックを活かすことができた
最後に
メンタルトレーニングとは自分と向き合い
自分の弱い心に打ち勝つというイメージだ
取り入れるか取り入れないかはあなた次第だと思う
「心・技・体」の「心」の部分のトレーニングにはオススメだ
