〜体のコンディションを知る方法〜

 コンディション不良による影響

　体の調子を気にして過ごしているだろうか

　技能五輪の訓練をしていると体の疲れや

　ちょっとした体の感覚のズレでミスにつながることがある

　私生活においても日によって

　うっかりミスをしたり

　忘れ物をしたりと

　普段何気なくできていることができない時があるだろう

　コンディション不良を知り対処ができると

　ミスをあらかじめ防ぐことができる

コンディション不良に気づく

　体と心はお互い影響し合っている

　感情には身体の情報から引き起こしていることが多い

　長時間座っていることで血流の流れが悪くなり

　疲れとしての感情が湧く

　このように疲れという感情からコンディションが良くないことを

　気づくのも良いが疲れの前に気づける方法もある

毎日同じ動きをする　

　毎朝のランニングで同じ距離を走る

　時間も測りその日の体調を確認する

　自分の走りのペース感覚と実際の時間とを比べて

　遅い速いなどからその日のコンディションを確認する

　もっと求めるならば

　毎朝同じメニューの食事を摂る

　これは野球選手のイチローも毎朝カレーを食べることで

　体の不調にブレが出ないようにしていたほどだ

まとめ

　体のコンディションをコントロールして

　訓練に少しの感覚のズレやミスを未然に防ぐ

　安定したパフォーマンスを発揮するためには

　毎日同じ動きをして安定した準備が大切だ