〜緊張をほぐす意識のポイント「臍下の一点」〜

緊張するとどうなるか

　緊張してくると手からは汗がにじみ出て

　心臓の鼓動は大きくなる

　じっとしていられなくなりそわそわしだす

　このように落ち着きがなくなってしまう

　この状態を気持ちが「上がる」と表現したりする

氣を静める

　身体の変化が起きているのは心が乱されている

　心を静めるためにはどうしたら良いのか

　そのヒントは合氣道にある

　元野球選手の王貞治も現役時代に

　合氣道の心身統一を学び活かしていた

　何を学んだのかそれは

　正しい姿勢である

正しい姿勢のためのワンポイント

　意識すべきポイントは

　臍下の一点（せいかのいってん）である

　臍下とは下腹、へその下の部位をいう

　ここでいう一点とは下腹の範囲ではなく

　下腹の中でも力の入らないところを指す

　意識が頭へ上がってしまっているのを

　臍下の一点まで下げることで

　心が静まり無駄な力が入っていない正しい姿勢になる

動じない心を身につける

　合氣道には心について知るためのヒントがまだまだある

　「動じない」この状態が常に自然と作り出せるまでに

　正しい意識で鍛錬が必要になる

　興味のある人はさらに深めていってみてはどうだろう

動じない。